Ejercicios que puedes hacer con una silla para tonificar tu cuerpo

​1.- Pon la silla pegada a una pared para un mejor soporte. Luego coloca tus dos manos en la orilla de ésta, dobla tus piernas y desciende para luego subir. Haz este ejercicio a un ritmo rápido durante un minuto y no sólo tonificarás tus brazos, sino también tus piernas y glúteos. 

2.- Con la silla recargada en la pared, colócate como si fueras a hacer una lagartija, con tus pies en la orilla de la silla y tus manos en el piso. Sube y baja durante un minuto. Si sientes que tu cuerpo necesita más soporte, entonces coloca tus pies en el respaldo.

3.- Pega tu silla viendo hacia la pared y párate con los pies a la altura de la cadera y tus manos apoyadas. Levanta tus pies en puntas y sube la pierna izquierda hacia arriba y atrás. Haz un minuto con una pierna, y repite con la otra.

4.- Repite los mismos pasos que en el ejercicio anterior sólo que, en vez de ver hacia adelante y levantar tus piernas hacia atrás, colócate a lado de la silla y sube tu pierna derecha de lado. Repite en un ritmo constante durante un minuto para luego hacer lo mismo con la otra.

5.-Con la silla viendo hacia la pared, párate con los pies en puntas y a la altura de la cadera. Desciende como si hicieras una sentadilla mientras tus manos están apoyadas, y sube. Haz esto por un minuto.

6.- Siéntate en la silla lo más pegada que puedas en el respaldo, apoyando tus manos a los costados. Sube tus piernas y haz tijeras que consiste en mover las piernas a los lados y alternar la derecha e izquierda arriba. Haz este ejercicio durante un minuto.