El trastorno se caracteriza por la imposibilidad de recuperarse después de experimentar o presenciar un evento atemorizante.
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¿Cómo saber si estás atravesando por estrés postraumático?
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Trastorno caracterizado por la imposibilidad de recuperarse después de experimentar o presenciar un evento atemorizante.
Puede durar desde meses hasta años y suele haber episodios que recuerdan el trauma y causan intensas reacciones emocionales y físicas.
Entre los síntomas se encuentran tener pesadillas o recuerdos repentinos, evitar situaciones que recuerden el trauma, reaccionar exageradamente ante los estímulos, y sufrir de ansiedad o depresión.
Algunos de los síntomas son:
-Dolor de cabeza
-Falta de apetito
-Dolores musculares (espalda, cuello, hombros, piernas)
-Flashbacks
-La sensación de que está temblando
-Dificultad para dormir o pesadillas
-Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza.
Para combatirlo, es recomendable hablar con alguien sobre cómo te sienten. Diversas asociaciones han puesto servicios de atención psicológica gratuita ya sea presencial o vía telefónica. También puedes platicarlo con tus seres queridos.
Se recom
-Hacer ejercicios de relajación como saltar, sacudirse, aflojar los músculos para liberar tensión.
-Inhalar y exhalar profundamente.
-Rodearte de familiares y amigos.
-No beber, fumar o tomar café en exceso.
-Comer adecuadamente.
-Llorar. Es recomendable sacar ese sentimiento, te sentirás mejor después de hacerlo.
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